... من چه سبزم امروز

 و چه اندازه تنم هشیار است!

 نکند اندوهی ، سر رسد از پس کوه .

 چه کسی پشت درختان است !

 هیچ .

 ظهر تابستان است .

 سایه ها میدانند که چه تابستانی است.

 سایه هایی بی لک،

 گوشه ای روشن و پاک

 کودکان احساس ! جای بازی اینجاست .

 زندگی خالی نیست :

 مهربانی هست ، سیب هست ، ایمان هست .

  آری

       تا شقایق هست زندگی باید کرد.

 در دل من چیزی است ، مثل یک بیشه نور ، مثل خواب دم صبح

 و چنان بی تابم ، که دلم میخواهد

 بدوم تا ته دشت ، بروم تا سر کوه .

 دورها آوایی است ، که مرا میخواند.

                         استاد بزرگ شعر نو " سهراب سپهری"

تا بحال با کودکان به سفر رفته اید ؟ اگر رفته باشید قطعا این جملات را بارها شنیده اید :

 " کی میرسیم ؟ چقدر مونده؟ و... "

اما آیا واقعا همه چیز در مقصد است ؟آیا تمام لذت زندگی دررسیدن به هدف نهفته است ؟

آیا ما هدفی را انتخاب میکنیم و تلاش میکنیم تا به آن برسیم و بعد از رسیدن به آن

 هدف و بدست آوردنش( که معلوم نیست چقدر طول بکشد ) از زندگی لذت ببریم؟

فکر کنید شما قصد سفر دارید . در تمام لحظات سفر به فکررسیدن هستید

 و از مناظر و صحنه های اطراف غافل.

زمانی که به مقصد میرسید اگر حداکثر استفاده را از زمان ببریدو در مقصد

بیشترین لذت را ببرید باز هم چیزی را از دست داده ایدو آن لذت بردن از مناظر

و صحنه های در راه است .

در حالی که میتوانستید با زندگی در زمان حال و خروج از آینده نامعلوم ،

از لحظه لحظه سفرتان لذت ببرید.

خداوند در قرآن فرموده : " اِنَ معَ العُسر یُسرا " یعنی همراه هر سختی گشایشی است .

میبینید که خداوند نیز از عبارت " مع " استفاده کرده است

و نگفته "  اِنَ بعد العُسر یُسرا " .

و خداوند نیز بر مسیر تاکید کرده است و مسیر را مورد نظر قرار داده .

پس قرار نیست شما زمان درازی سختی بکشید و تحمل کنید تا شاید روزی

با رسیدن به هدفتان به آرامش برسید .

شما میتوانید در لحظه حال زندگی کنید و از بودن در مسیر لذت ببرید.

پس بیایید از امروز تصمیم بگیریم که به زمان حال بازگردیم

و از لحظه لحظه زندگی لذت ببریم.

 تفاوت مثبت اندیشی با خوش خیالی در یک چیز است:

 فرد مثبت اندیش نیمه پر لیوان را میبیند

 ولی

 فرد خوش خیال سعی میکند نیمه خالی لیوان را نیز پر ببیند...

دوستت حرفی میزند تو خود را ملزم به دادن پاسخ میبینی . تمام وجودت را به فعالیت

 وا میداری تا پاسخ او را بدهی , بعد از اینکه جواب میدهی با حرف دیگری مواجه میشوی .

تعداد این کنش ها و واکنش های ذهنی به هزاران بار در روز میرسد !!

 شخصی دیگر حرکتی انجام میدهد و تو احساس میکنی که باید واکنشی انجام دهی

 و تمام انرژی خودت را صرف پیدا کردن پاسخی مناسب با دیدگاههای و عـقاید خودت میکنی

و زمانی که جواب میدهی میبینی دوباره سرخط هستی و باید ضربه جدیدی را دریافت کنی

 و تمام این ضربه ها به ساختار ذهن و جسم و روح تو وارد میشوند.

و تو این بازی پینگ پونگ ذهنی را از لحظه بیداری تا موقع خواب انجام میدهی.

به نظر میرسد چاره ای جز ورزیده تر شدن نداری و در تمام لحظات بیداری در همه جا باید

 به دنبال پاسخ بگردی!

هر بازی بالاخره برنده و بازنده ای دارد و احتمال هرکدام از آنها  50 درصد است و

 هراندازه که قدرتمند باشی بالاخره کسی هست که شما از آن شکست بخورید.

ولی راه دیگری بجز تسلیم شدن و باختن هست . و آن اینست که اصلا وارد بازی نشوی!!

چه دلیلی دارد که برای هر سوالی که از تو میشود جوابی داشته باشی ؟! چه اتفاقی

 می افتد اگر نسبت به حرکاتی که در اطراف شما رخ میدهد و چه بسا برای شما رخ میدهد

 بی تفاوت باشید و به جای فکر کردن درباره نظرات دیگران درباره خودت , به افکارت نظم بدهی؟؟

آرامش تو , سلامتی ذهنی و روحی تو , مصرف درست انرژی روانی تو ,

اینها باید برای تو مهم باشند . وگرنه عصبانی شدن در مقابل دیگران هرچقدر هم با ارزش باشد

 در مقابل چیزی که از دست میدهی بسیار بی ارزش است.

بی اعتنایی به نتایج مسابقات پینگ پونگ ذهنی و تلف نکردن وقت و انرژی ذهنی و

 جسمی خود برای پرداختن به این بازی تمام نشدنی , از خصوصیات انسانهای همیشه موفق است .

 پس بیایید از امروز با هم عهدی ببندیم و از پرداختن به بازی پینگ پونگ ذهنی فرار کنیم

 و خود را درگیر این بازی نکنیم.

همیشه سبز و پایدار باشید +

-توصيه هايي براي امتحان :

اصلي ترين  مسئله قبل از امتحان اينکه بدونيد امتحانتون چه نوع امتحانيه مانند : تستي , صحيح يا غلط , جاي خالي , تشريحي يا عملي .

امتحانهاي عيني ( تستي , صحيح غلط  و جاي خالي ) نياز به حفظ کردن مطالب دارند.

امتحانات تشريحي نياز به درک مفاهيم و تئوري ها و نقد و بررسي مطالب دارند.

امتحان عملي نياز به انجام کار به صورت حرفه اي دارد.

- در زمان آماده شدن براي امتحان بايد به سوالاتي پاسخ دهيد :

      چه نوع امتحاني در پيش داريد ؟ عيني , تشريحي يا عملي

      مدت زمان پاسخ گوئي چقدر است ؟

      چه موقع و کجا امتحان مورد نظر برگزار ميشود؟

      چند درصد نمره براي قبولي در امتحان کفايت ميکند ؟

       آيا شانسي براي حدس زدن جواب ها وجود دارد؟ در صورت تستي بودن آيا به جوابهاي غلط نمره منفي تعلق ميگيرد؟

       چه مواد درسي اعم از کتاب , جزوه و... را بايد براي امتحان مطالعه نمود ؟

       آيا نمونه سوالات امتحانات قبلي در دسترس است ؟

تاکتيک هايي براي موفقيت در  امتحانات چند گزينه اي :

 -اول سوال را بخوانيد و مطمئن شويد منظور سوال برايتان به اندازه کافي مشخص است.

- زير لغات کليدي خط بکشيد  مثل  کلمات هميشه , هرگز و...

- اول خودتان جواب صحيح را بدهيد و بعد به گزينه ها نگاه کنيد.

- همه گزينه ها را بخوانيد و بعد جواب را انتخاب کنيد.

- در مورد گزينه هايي با پاسخ " همه موارد " يا " هيچ کدام " بيشتر دقت کنيد.

- اکثر اوقات طولاني ترين گزينه , پاسخ صحيح است . البته هيچ تضميني براي اين گفته وجود ندارد.

- اگر امتحان نمره منفي ندارد هميشه با يک حدس بخردانه يک گزينه را علامت بزنيد.

- هيچ وقت با توجه به جوابهاي سوالات قبل پاسخ ندهيد. مثلا نگوئيد جواب اين سوال گزينه "ب" نميشود چون جواب سه سوال قبلي گزينه "ب" بوده است.

 تاکتيک هايي براي سوالات صحيح - غلط  :

- اگر قسمتي از سوال اشتباه بود آنگاه تمام سوال اشتباه است.

- جملاتي که به صورت صد در صد بيان ميشوند , مثلا از کلمات هميشه يا هرگز در جمله استفاده ميشود , معمولا اشتباه هستند.

- وقتي کلماتي مانند " گاهي اوقات " و " شايد " در جمله باشد , معمولا آن جمله درست است.

تاکتيک هاي کلي براي امتحان :

- از زمان اختصاص داده شده براي پاسخ گويي به سوالات عاقلان استفاده کنيد.

- يک دور سريع تمام سوالات را بخوانيد.

- بيشترين زمان را به سوالاتي اختصاص دهيد که نمره بالاتري دارند.

- سوالاتي را که به نظر آسان ميرسند اول پاسخ دهيد , اين نکته در افزايش اعتماد به نفس شما موثر است.

- اگر جواب سوالي را نميدانيد آنرا رها کنيد و به بقيه سوالات پاسخ دهيد.

در پايان به معرفي تکنيکي براي مطالعه که به SQ3R  شهرت دارد ميپردازيم . اين روش در سال 1941 توسط يک روانشناش به نام فرانسيس رابينسون ابداع شد.

SQ3R شامل 5 گام است:

گام اول  " Survey " : به معناي مطالعه اجمالي است . يعني نگاهي اجمالي به عناوين و موضوعات مبحثي که قصد خواندن آنرا داريد . اين مرحله يک ديد کلي به شما ميدهد . اين مرحله نبايد بيشتر از 5 دقييه طول بکشد .

گام دوم "ًQuestion " : به معناي سوال کردن است .  در اين مرحله شما بايد با استفاده از رئوس مطالب سوالاتي از خود بپرسيد تا کنجکاوي شما را براي مطالعه برانگيزد.

گام سوم "Reading" : به معناي خواندن مطالب است . بهتر است خيلي آهسته مطالب را مطالعه کنيد و از اينکه زمان بيشتري از آنجه تصور ميکرديد صرف مطالعه يک قسمت کرديد نگران نباشيد.

گام چهارم " Reciting " :  به معناي از بر خواندن و نقل کردن است. يعني آنچه را که از مطالعه فصل مورد نظر فهميده ايد  , با صداي بلند براي خود شرح دهيد . اين مسئله باعث حفظ کردن و درک بهتر مطلب ميشود.

گام پنجم " Reviewing " : به معناي دوره کردن است . دوباره مطالب را بخوانيد و زير مطالب مهم خط بکشيد و روي کارتهاي 5*3 خلاصه تهيه کنيد.

                   - ابعاد کارتها نبايد بزرگتر باشد چون تمايل بيشتري براي نوشتن پديد مي آيد و خلاصه نويسي کارآئي لازم را از دست ميدهد.

پسري هشت ساله به پير مردي نزديک شد , به چشمانش نگاه کرد و پرسيد : " ميدانم که شما مردي بسيار خردمند هستيد . ميخواهم که راز زندگي را بدانم. "
پيرمرد به آن پسر بچه نگاه کرد و پاسخ داد : من در دوران زندگيم خيلي فکر کردهام . اين راز ميتواند در چهار کلمه خلاصه شود.
اولين راز فکر کردن است. تفکر درباره ارزشهايي که آرزو داري با آنها زندگي کني.
دومين راز ايمان داشتن است. ايمان به خودت بر مبناي تفکري که درباره ارزش هاي زندگيت داشته اي.
سومين راز آرزو کردن است . آرزو درباره چيزهايي که ميتواند باشد بر مبناي ايمان به خودت  و ارزهايي که ميخواهي با آنها زندگي کني.
آخرين راز شهامت داشتن است. شهامت براي به واقعيت رساندن آرزوهايت , بر مبناي آيمان به خودت و ارزشهايت.

و به اين ترتيب , والت ديزني به آن پسر کوچک گفت : " فکر کن , ايمان داشته باش , آرزو کن و شهامت داشته باش. "

هدف من از ايجاد اين وبلاگ ترويج مثبت انديشي و ارائه مطالبي است که باعث ايجاد آرامش  شادي اميد ودر نهايت رسيدن به موفقيت در تمام زمينه هاي زندگي ميشود.
من معتقدم خواستن چيزي برابر با رسيدن به آن است به شرطي که به خواسته خود ايمان داشته باشيم و بدانيم زماني که تصميم ميگيريم به هدفي برسيم تمام کائنات دست به دست هم ميدهند تا به آن هدف برسيم.
گوته ميگويد : " کسي که داراي عزم راسخ باشد  جهان را مطابق ميل خود عوض ميکند. "

در شروع کار سعی میکنم در هفته حداقل ۲ بار مطالب جدیدی در وبلاگ قرار دهم . وبا توجه به نظرات شما سعی کنم نواقص و کاستی های کار را برطرف کنم .  +